用什麼辦法可以不打呼嚕?

打呼嚕，可能是因為腺樣體或者扁桃體肥大導致的，嚴重嗎。
建議去醫院耳鼻喉科就診，看是否可以手術治療，祝你健康

打鼾（醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象
可以注意以下幾點1．睡前不要從事刺激的活動：睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放鬆，使得晚上無法安安穩穩的休息。 2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。 3．避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加鬆弛，而更會堵住呼吸道

引起打鼾的原因有很多，如心臟、大腦活動、呼吸運動、口鼻氣流、血氧飽和度、血壓等
建議您最好是去五官科做個詳細的檢查，僅僅看您的描述，還不好下結論，一定要對症用藥，千萬不要自己亂吃抗生素，另外，睡覺的時候採取右側位，也是防止打鼾的一個好辦法。
以上是對“用什麼辦法可以不打呼嚕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！