便秘的較好治療方法

根據您提供的情況考慮您是頑固性便秘,長期出現便秘會影響胃腸功能,胃腸功能減弱,進一步加重了便秘的情況,注意飲食,合理用藥,還可以考慮使用大腸水療儀治療,便秘的患者平時注意:1、需獲取足夠的纖維素,富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）,同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量,

長期便秘如何調理,有以下幾點增加纖維攝入量:
1、防止便秘最好的方法很可能就是每天通過飲食攝入更多纖維,這有助於降低結腸內的壓力,纖維的最好食物來源是蘋果、香蕉、大麥、胡蘿下、燕麥、蔬菜等,怎樣從你的飲食中獲得更多纖維?除非絕對必需,不要去水果和蔬菜的皮,只要可能,多吃生蔬菜,如沙拉,早點吃一個全麥穀類食品,如燕麥片,在它上面放漿果或葡萄乾,
2、大量喝水:當提高纖維攝入量時,不要忘記多喝液體,纖維在結腸內需要更多的水分,來形成柔軟的塊狀的易於排泄的大便,如果不補充水,你就可能患便秘,試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料,
3、草藥調理:喝一杯甘菊茶可舒緩胃腸道,同時也舒緩身體的其他部位,在超市和健康食品店可以買到現成的甘菊茶,另外茴香種子可以幫助預防和減輕毒氣,同樣也是纖維的良好來源,茴香還可以消除口臭,
4、每天至少鍛煉30分鐘:日常鍛煉有助於食物在消化道內的運動,降低結腸內壓力,促進腸道功能正常,為了改善腸道健康,試每天活動至少30分鐘,每週保持活動的時間越多越好,治療便秘最好的鍛煉形式之一就是步行,
5、每天早上喝橄欖油刺激膽囊分解脂肪:每天早上,喝一大湯匙冷壓的輕榨優質橄欖油,接下來是少量的剛壓榨的檸檬原汁來去除油膩的餘味,它們啟動你的膽囊開始分泌膽汁,進而分解脂肪,從而幫助消化,
6、通過瑜伽和按摩減少壓力:壓力會減慢消化過程,阻止腸道的蠕動,瑜伽和按摩這樣的鬆弛法,可緩解便秘和壓力,