入睡困難、早醒、情緒煩躁

如果是一周如果是近一周睡眠問題，情緒煩躁，可能是焦慮情緒，通過自我調節會有改善的補充詢問：你放鬆自己，舒緩壓力，多交流，傾訴，培養愛好、興趣，平時多運動，瑜伽，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，看看喜劇，看看名人博客，可以服用藥物治療比如解鬱安神顆粒！