我這一個月裡我的情緒波動很大，不太願意

你的情況有抑鬱的可能，如果嚴重影響到生活是需要服用藥物治療，比如解鬱安神顆粒，是中成藥，睡前半小時一袋，如果效果不好，可以服用西藥，比如帕羅西丁可以有氧運動，跑跑步，游泳，鼓勵自己，給自己良好心理暗示，做自己喜歡的事情，培養生活樂趣，養養花，和寵物，聽聽舒緩輕音樂，保持一個愉悅的心情，會有改善！