失眠，上白班晚上睡不著，上夜班白天睡的很好，手心腳心出汗

你好，根據你的描述，考慮是腦神經衰弱，植物神經功能紊亂，生物鐘沒有調整過來。晚上10點半之前準時睡覺，不喝咖啡，濃茶等刺激性飲料，不從事緊張興奮的活動，不看刺激性電視劇，不玩手機，不打遊戲，睡覺前用溫開水泡腳，喝杯熱牛奶，聽輕音樂，營造比較舒緩的睡眠環境。可以口服舒眠膠囊，維生素b1，穀維素片。