我的工作不是體力活，但是一幹活就累，腰

如果一活動就會疼痛這個考慮，腰肌勞損導致的腰前盤突出出現的問題。我的建議是現在必須工作當中帶一個腰帶起到一個固定作用。如果疼痛嚴重可以口服一點活血化瘀的藥物。

你好，根據您現在的情況和年齡，這種重體力的運動，是會出現這種勞累的現象。首先建議您適當運動中體力活動要儘量避免，以免引起，腰部損傷，出現疼痛加重的情況。