怎麼防止脫髮，我有點脫髮有什麼辦法，睡眠幾點睡比較好

像你這種情況，主要有可能是屬於缺乏微量元素，也有可能是屬於腎虛而出現的脫髮，可以到醫院做個微量元素檢查，然後再對症補充，平常飲食，還要注意營養的均衡，要多吃蔬菜水果，多吃肉類，豆類，牛奶，蛋白，營養豐富的食物同時您還可以配合用生薑煮水洗頭，配合用何首烏，菟絲子，熟地，生地，當歸煲湯喝。

年輕人脫髮原因比較多，可能跟平時生活工作壓力過大，勞累過度有一定的關係，另外腎虛身體狀況不佳，也有可能會出現脫髮的症狀，具體的原因需要進一步檢查的。比如可以吃養血生髮膠囊或者是七寶美髯丹，平時要多運動鍛煉一下身體晚上不能熬夜。