男生精子品質最好是什麼時候的精子？夫妻怎麼才可以優生？

你好，要想生個健康聰明的孩子，孕前可做優生優育健康檢查。在男生發育成熟後，無不良嗜好，一般精子品質不錯。孕前可以補充維生素及微量元素，男方可多吃富含微量元素的食物，注意休息，不喝酒，咖啡等，放鬆心情。

你好，可以查下精液常規情況，瞭解精子活力，生活上加強運動，清淡飲食，戒煙戒酒，口服葡萄糖酸鋅，可以改善精液，提高精子品質。備孕前禁欲一周再同房，精子品質也會好些。祝生活愉快！