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這一個星期每天睡眠都比之前提前兩個小時
網友回答
你好，像你這種情況，你可以在睡覺之前用熱水泡腳半個小時，喝一杯溫牛奶看看。要做到早睡早起，在白天可以適量地進行一些體育活動。晚上儘量不要喝一些咖啡或者是茶葉等興奮型的飲料。
你好，像你這種情況，你可以在睡覺之前用熱水泡腳半個小時，喝一杯溫牛奶看看。要做到早睡早起，在白天可以適量地進行一些體育活動。晚上儘量不要喝一些咖啡或者是茶葉等興奮型的飲料。