跑1000米太用力有時候睡覺突然醒了

局部肌肉經常出現抽搐的現在一般是由於勞累，或是經常不運動，突然改變體位所致，以及鈣離子的缺乏。平時建議適當運動避免劇烈運動，避免突然改變體位的現象。可以喝一些牛奶，含有鈣離子多的食物。

你好，你目前的情況考慮是劇烈運動後的肌肉酸痛。是正常的機體反應。隨著機體的新陳代謝，肌肉內的乳酸分解之後，上述症狀就會緩解。