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問題 15年11月18日

我每天慢跑還減不了肥，有其他方法嗎

問題描述我每天慢跑還減不了肥，有其他方法嗎

網友回答

2000年01月01日 00:00

你好，你的情況跑步對於減肥還是有效果的，但是要增大運動量，平時飲食也要控制才可以

2000年01月01日 00:00

跑步減肥是最好也是最廉價的方式，但是跑步太慢的確效果不大好，建議跑步時心率最好達到120也就是跑步時可以說話但不能唱歌，這樣才有效果