頭孢克肟分散片。一次吃幾粒，一天吃幾次

問題描述頭孢克肟分散片。一次吃幾粒，一天吃幾次？藥的規格是0.1g說明書上寫的用法是成人和體重30公斤以上的兒童：口服50-100mg 一日兩次。我不懂mg是多少請問我該吃多少。我男的，130斤。請專家告知。謝謝