便秘崔玉濤

一般還是可以採用食療的，如綠豆粥、三仁粥、黃芪粥等。平時要多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水，最好每天早晨飲一杯淡鹽水，刺激腸子蠕動而有利於排便，還要注意保持心情愉快。如果能不吃藥儘量不要吃藥，最好是通過日常的飲食調理一下，畢竟藥物還是有一定的副作用的，平時可喝些蜂蜜水，少喝奶或雞蛋，水果中要多吃香蕉，蔬菜要多吃粗纖維的，每天早上可空腹吃個蘋果，如果想吃藥改善的話可吃點清火梔麥片，因為這個藥有瀉火通便的效果。

便秘主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便於排泄。可以吃蘋果，多喝水，很有效。平時多吃一些清淡的東西，早上起床先喝一大杯蜂蜜水，早晨不要吃太油膩和很刺激的食物。這些方法簡單實用。祝你好運.另外每天早飯前,晚飯後飲一杯涼白開有潤肺,健胃,治便秘等功效,多吃蔬菜水果，如香蕉等粗纖維食物，保持大便通暢也是習慣性的，自己日常注意飲食調節試試，建議當地醫生指導。