沮喪的意思

萵苣能撫平失戀的傷痛，西瓜有助於克服挫敗感，鱷梨能給人以幸福感，這些都是營養學專家們在“情感藥方”裡推薦的一些“新藥”。 瓜果蔬菜除了有營養價值外，還可以治療情感危機。 儘管有些人可能會把這當作玩笑，但越來越多的研究人員認為，西瓜、香蕉和鱷梨等水果是情感受挫或人際關係和工作受到影響時有效的“解除藥”。

研究表明，遇到不如意的事時，要想及時消除沮喪，最好的辦法就是跑步。大多數沮喪者是因為缺乏運動，而跑步又是一種有氧運動，除了活動筋骨、肌肉之外，還能加強心、肺和循環系統的功能，跑步還能分散注意力。跑步時，人的身體會獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。心理學家的研究表明，心情沮喪的原因是腦神經元中缺乏荷爾蒙。跑步時，荷爾蒙增加，跑步後，荷爾蒙分泌量還能增高，所以，跑步能消除人的沮喪心理。