三年前有過重度抑鬱中度焦慮，治療了一年

你的情況是不排除有復發的可能，是需要儘快正規治療是需要去精神科就診，可以心理治療和服用藥物，心理治療的目的是改變患者固有的不正確的認知。藥物治療以選擇性五羥色胺再攝取抑制劑，比如帕羅西丁，放鬆自己，舒緩壓力，培養愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，見見陽光，給自己良好心理暗示！

你好，抑鬱症和焦慮症服用藥物至少需要2到3年才可以完全控制病情，你的這種情況現在病情已經反復，建議及早到精神病專科醫院重新進行服藥。這種疾病治療越及時規範預後越好。