蛋白鋅哪種好？有朋友在吃欣易康達的，說

你好，我個人覺得補鋅是第三代的好，但是你要買有藥准字的鋅好些，保健品的鋅效果不確定。

您好，補鋅最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，如新稀寶片可以起到較好的補鋅效果。建議食補，可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。