我今年45啦，最近老是感覺胳膊跟肩膀白

上述的情況有可能是頸椎病所導致的，頸椎病也有不同的程度，以及不同的類型，可以導致頸部的肌肉僵硬，酸脹疼痛，也可以導致頭暈、頭昏等不同的症狀，或者壓迫導致上肢的麻木等表現，可以酌情中醫進行理療、針灸、推拿等治療。

你的情況考慮肩周炎可能性大。會出現肩關節疼痛，以及上臂肌肉酸痛，建議堅持肩關節功能練習。可以配合中醫針灸理療。局部熱敷，應用活血祛瘀藥物。一般一年左右可以恢復正常。建議平時注意保護肩關節，避免外傷，注意保暖，防止受涼。。