我前幾天一直在大量運動，然後腳背開始痛

你好，根據你提出的問題，可能平時缺乏運動，突然增加運動量後，肌肉拉傷或者扭傷導致的疼痛，麻木甚至影響運動，不排除缺鈣和局部細菌病毒感染的可能。建議最好去正規醫院做x線和體格檢查，根據檢查的結果，再局部治療，例如熱敷，按摩，針灸，使用活血化瘀的藥物治療。平時運動前需要做熱身運動，運動不能過量。