半年前由於在練體過程中，三級跳，(練田

建議注意休息避免劇烈活動負重勞累，局部熱敷按摩理療等，可以應用一些活血止痛貼膏，應用雙氯芬酸鈉等藥物。

您好，我是外科醫生，很高興為您提供醫學知識建議，從您的年齡及描述，初步考慮腰部肌肉扭傷，腰扭傷是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。不除外腰椎間盤突出症的可能。建議您腰椎間盤ct或者mri檢查，以除外腰椎間盤突出及其他病變的可能，如果是單純的腰部肌肉扭傷，那急性期應臥床休息。後期壓痛點明顯者可用1%普魯卡因（或加入醋酸氫化可的松1毫升）做痛點封閉，並輔以物理治療。也可局部敷貼活血、散淤、止痛膏藥。症狀減輕後，逐漸開始腰背肌鍛煉。