這次月經來的不痛快，來的不多，然後現在

你好，正常的月經期是3到7天，月經量是30到80毫升，月經週期是28到30天。如果您的月經不太正常，跟體內激素水準有一定的關係，建議您抽血化驗激素水準後進行調理。同時建議你平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，對您的月經恢復也有一定的幫助，建議您不要吃辛辣的食物，平時注意腹部保暖。

你好，平時加強運動，促進血液迴圈，很好調理內分泌，改善月經，保持心情舒暢，避免動怒，對內分泌有很大幫助，幫助懷孕。可以吃點中藥調理，或者烏雞白鳳丸。禁食辛辣刺激食物，祝生活愉快！