三天前憋尿憋了兩個小時，憋尿中吃了飯，

你好，根據你提供的資訊，這種情況很可能是膀胱壓迫了腸道，刺激腸道，引起的這種排便的症狀。建議和指導這種情況可以考慮做腹部的按摩，促進恢復。需要找專業的按摩師給予按摩，才能改善症狀。也可以考慮針灸理療，促進恢復。

現在不能確診是什麼問題，腹脹要看是否有腹痛，疼痛的具體位置，是否有壓痛，大便是否正常等才能初步分析的。腸炎、便秘或是輸尿管結石等都可能引起的。到醫院做B超檢查，讓內科醫生做一次體格檢查可以初步診斷。觀察是陣發性疼痛還是持續性疼痛，上次大便是什麼時候解的。如果是有便秘和飲食不當，腸蠕動功能不好等有關係的，平時注意多吃蔬菜，水果，適當活動，用手在腹部做順時針按摩。