十七歲一天要保證多久睡眠時間，還有多少運動強度和時間？

17歲的年齡，一天至少要保證七個小時的睡眠，晚上六個半小時，中午半個小時，這樣才有利於身體的健康，有利於正常的學習。如果睡眠不足的話，長期下去容易引起神經衰弱，容易引起記憶力減退，所以需要注意，有條件的話，建議每天跑步半小時，可以增強體質，預防各種疾病的發生。