男人吃什麼補腎補腎的食物有哪些？

問題描述男 31歲男人吃什麼補腎補腎的食物有哪些？男31歲，由於工作原因，長期抽煙喝酒，身高172，體重170，胖生☆禁☆殖☆禁☆器無力，還早洩，每月正常15次，每次5-8分鐘，眼睛還有模糊現象。日常生活還需要注意什麼嗎？