肩周炎有什麼辦法在家鍛煉？請問怎麼鍛煉呢？你好，

肩周炎是與肩部組織勞損或外傷、炎症、受涼等多因素有關係，患肢加強鍛煉，可以做上肢旋轉、單杠拉伸、上舉等鍛煉，鍛煉要循序漸進，持之以恆，局部經常熱敷，外敷消炎鎮痛膏，口服舒筋活血藥和消炎鎮痛藥治療。

肩周炎一般屬於自限性疾病，可能2-3年完全恢復，這期間需要關注保養。平時建議多注意保暖，鍛煉活動和休息注意適當，避免過度勞累，還可以塗抹扶他林乳膏。