有很多事情因為沒有訴說的人，所以一直憋

你好，根據你的描述，不是抑鬱症，而是心理障礙，一定要正視自己的問題，不要有太大的心理負擔，建議到正規醫院心理諮詢科就診，越早治療效果越好。樹立信心，白天可以增加體育鍛煉和文娛活動，釋放壓力，生活飲食規律，保持心情舒暢，睡眠充足。多和親人朋友溝通交流，儘量不要獨處，培養興趣和愛好，養成豁達開朗的性格。