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問題
【小兒外科】
【歸檔】 16年06月15日
腰很硬,讓腰變軟,怎麼才能
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一開始先扶著把杆踢踢腿活動開,高不高不重要,然後下下叉,到自己的極限,15~20分鐘,然後在安全的保障下下下腰,壓壓胯,總之不要太急,1~2月後效果很明顯、提問者對於答案的評價: