我13歲，來了月經，1米49.5，正常

你說的這個年齡沒有發育成熟，可以繼續長高。平時多做引體向上及打球等運動，合理膳食，不要偏食。

您好，月經初潮的年齡多在13歲至14歲之間，而青春期的時間在12歲至18歲之間；依據描述，您目前的情況考慮為正常的，也可以長高的，不要過於擔心。建議您放鬆心情，要保持衛生清潔，加強營養、不要偏食和挑食，適當鍛煉身體，多進行彈跳運動。