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問題 18年05月08日

體重180斤，減肥，不用任何藥物，只鍛

問題描述體重180斤，減肥，不用任何藥物，只鍛煉，家有跑步機請問一天當中什麼時候跑步最適宜減肥，並且跑多長時間

網友回答

2000年01月01日 00:00

您好，減肥的話每天早晨七點鐘和晚飯後一個小時跑步是最合適的。每次需要堅持一個小時以上，當然運動是需要循序漸進的，剛開始不要運動量過大，以免導致運動損傷