老睡不著覺很難受說實話。。。。。。。。。

像你這種情況，主要是屬於失眠，長期下去還會導致身體疲憊乏力，嚴重的話還會導致一定的心理問題，首先睡覺前多用熱水泡腳，每次泡半個小時，還可以配合用酸棗仁茯神煲水喝也可以，安神，同時還要避免過大的心理壓力，也可以看下中醫，服用中藥調理一下。平常還要勞逸結合。

這個年齡出現睡眠障礙多數是由於過度勞累或者缺鐵性貧血，另外就是屬於神經衰弱症導致，應該注意飲食衛生習慣，儘早去醫院檢查一下血常規，微量元素，缺什麼及時補充，平時保持積極樂觀的心態，避免過度勞累，不要有思想壓力，可以配合選擇服用養血清腦顆粒，健腦補腎丸進行治療，有時候應該多做一些戶外有氧運動。