晚上睡覺不自覺發出嗯嗯的聲音

這個情況應該請醫生檢查一下，看看有沒有呼吸道的狹窄，有沒有缺氧的表現，如果相關檢查可以證明是因為腺樣體肥大導致的相關症狀，可以採用注射療法，或者採用手術療法來解決，才能從根本上得到治療。

像這種情況，如果沒有其他不舒服，有可能是屬於正常的，睡眠的時候發出聲音，一般可以不用處理，如果經常發出聲音，同時，輾轉反側，這個就有可能會影響睡眠品質，有可能還會出現頭痛等不舒服症狀，這樣的話可以用茯神酸棗仁煲湯喝，同時也可以看下中醫調理，睡覺前多用熱水泡腳。