30歲，睡眠不好，出現間歇性眩暈，幾秒鐘的事兒，頭暈乎乎的

睡眠不好就可能引起頭暈的，失眠可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無規律，精神緊張等有關係的，注意適當鍛煉，情緒放鬆，看看是否有好轉。另外，很多原因都可能引起的，如血壓不正常，貧血，沒有休息好，受涼等，先檢查血常規，血壓。必要時還要做腦CT檢查，腦血流圖檢查等，如果檢查都沒有問題，平時注意飲食有營養，清淡，生活有規律，情緒平和，不要熬夜，不要過於勞累，不要受涼了，再觀察是否有好轉。

你這不能排除眩暈症的可能，但是同時也需要考慮是否低血壓，腦供血不足引起。需要就診檢查，測量血壓，同時做血常規化驗，看是否有貧血，查明具體的疾病，對症治療，平時需要注意休息，避免勞累。