社交恐懼和焦慮影響了正常生活覺得很無助

首先對於這種情況，考慮，患者的社交恐懼症本身也是和患者心理上比較自卑，有一定的關係的，這種情況，建議患者治療上，首先要接納自己的這些症狀，也就是說當你出現這些症狀的時候，一定不要排斥他，首先建議先接到她，然後嘗試帶著這些症狀去做一些自己感興趣的事情，提高自信心，就會大大的有效改善

你好，這種情況是缺乏自信心，缺乏鍛煉，過於緊張和焦慮導致的。請您平時保持良好樂觀的心態。多參加一些有益的活動，鍛煉