請問：男性備孕前吃什麼提高精子品質和活力

韭菜、番茄、堅果、膳食纖維、青菜、水果等。建議夫妻雙方每天攝入畜禽魚肉150-200g、雞蛋1-2個、豆製品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。根據您的情況，個人建議可以吃以上食物來提高精液品質。

你好！男性在備孕前也可以考慮服用葉酸片，有利於優生優育方面。備孕期間應戒煙酒，不要熬夜，多食魚類、貝類、新鮮水果和蔬菜。