本人腎虛，這段時間比較懶，精神也不很好

上述的症狀一般多是腎陽虛的表現，可以導致怕冷、肢體乏力等，可以酌情服用腎寶片，金貴腎氣丸，右歸丸等中成藥調理，平時多吃點補腎食物，如韭菜，黑芝麻，狗肉，枸杞，核桃，黑木耳，羊肉，黑米，海參，栗子等。

僅僅憑你的描述，無法判斷屬於哪一種腎虛，需要結合你的舌苔，脈象等資料，綜合判斷。你需要先明確診斷，然後再說治療的事。建議你去醫院中醫科求治，確診一下，然後給予正規治療。