幹活久了或站坐久了，腰就酸再之後就麻麻

您好，考慮為腰肌勞損的發生，與勞累、休息不好、姿勢不當等有關。建議您糾正不良姿勢，避免勞累和受涼，進行適當的腰部功能鍛煉，外敷活血化瘀類膏藥，加強營養。

你好，您這個是X（DR）光片子吧，最好做一個腰椎CT看看，能看到裡面情況的。建議您平時多注意休息，不要勞累，可以適當鍛煉身體，可以服用一些止痛藥物。祝你早日康復。