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問題【保健】 18年05月07日

體考補能有關問題

問題描述明天體考八百米跑，到考點時間早，但是考試在12點左右。多長時間前服用可以起到補充能量增加力量的效果。考前一個小時少量攝入麵包後考前10到20分鐘再直接喝兩支葡萄糖會不會高糖攝入太多，反而不好？（使用葡萄糖濃度為50％，兩支40ml）

網友回答

2018年05月07日 21:39

建議在體育考試之前可以口服一支葡萄糖，切記千萬不可以超量。超量可能會引起心律失常等危害考前攝入麵包是可以代謝的，不會引起高糖攝入太多！補充營養的時間，以參加運動前兩小時為宜，不宜空腹、過飽或過饑參加體育考試。