四肢乏力吃什麼食

可以多食一些具有氣血作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。調理要從生活細節做起。稍微嚴重一點的就要用藥物治療了，用中藥對人體沒有什麼副作用。另外，平時要注意適當的運動，比如：跑步、俯臥撐、仰臥起坐、游泳等能鍛煉腰腹力量的運動，最後祝你早日康復!

你好！1、訓練結束後的整理活動一定不能少，包括慢跑和肌肉牽拉。2、補充運動飲料，如果沒有條件買專業的運動飲料也不要緊，用橙汁沖葡萄糖粉也可以的。能補充你跑步所需要的能量，這個跑步前和跑步中也可以用的。3、補充電解質，能預防你的肌肉酸和維持內環境的穩定，如果買不到專業用的，就從藥店買“口服補液鹽”用上，效果也不錯的。4、晚上熱水燙腳，也有利於促進恢復。5、一定要保證充足的睡眠。