早上醒來背痛，最多只能睡五小時就痛醒，

您好，很高興為您解答，從您的描述來看是長期保持固定姿勢引起腰部肌肉損傷，建議腰部適當活動，避免久坐久站，局部熱敷，理療，口服或外用活血化瘀類藥物，可以改善，注意觀察病情！希望對你有幫助！祝您健康！

你的情況考慮是不良睡姿導致的腰背部兩側酸痛，考慮腰肌慢性勞損。一般主要累及雙側的豎脊肌和腰大肌，多休息，注意保暖，局部熱敷理療，口服活血止痛膠囊等等。。