外痔瘡，不知道啥時候有的，之前有便秘，

便秘和個人的飲食習慣以及排便習慣都有一定的關鍵，建議多喝水，多吃點蔬菜、水果，也可以多吃點香蕉、蜂蜜，都有潤腸通便的作用。有痔瘡的可以酌情經常熱水坐浴。

根據你的描述，考慮是痔瘡的症狀，都是要注意多蔬菜水果的，一般情況下建議清淡飲食為主，暫時也是可以痔瘡膏外擦，保持大便通暢，都是不要緊的。