我剛開始跑步跑了15圈，一圈15米的那

你的情況考慮過量負重後導致的肌肉拉傷或者膝關節軟骨磨損，主要是因為扭傷，或者是劇烈運動，突然的用力引起的，這會導致出現疼痛症狀，特別是在活動和再次用力的時候，會出現疼痛加重。你可以進行熱敷和按摩處理，另外可以外用膏藥，同時要好好休息，多做熱敷按摩處理，也可以服用一些活血化瘀的藥物，比如三七膠囊等。。

您好，很高興為您解答，從您的描述來看是活動過度引起膝部軟組織損傷，建議膝部適當活動，局部熱敷，理療，口服活血化瘀類藥物，可以痊癒，注意觀察病情，必要時到醫院骨科面診及檢查！希望對你有幫助！祝您健康！