一個月前有過抑鬱症傾向，一直以來我是一

首先這種情況考慮患者還是情緒抑鬱而導致的上述問題，所以建議治療上首先要接納自己的這種不良情緒，這是最主要的，當這種情緒低落的情緒來臨的時候，首先要接納他，不要和他相違抗，然後慢慢的嘗試著做一些自己感興趣的事情

你好，根據你的描述你應該是長期生活或者學習不如意，心理調整不好導致的抑鬱症。你的這種情況建議你及早到心理諮詢門診找心理醫生進行諮詢、，治療。