我是個19歲的男生。我打2012年這個

您好，根據您的描述，你肥胖是吃得多，運動少導致的。這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰，減肥貴在堅持。

這跟長期待在家裡不鍛煉，是有一定關係的，長期不鍛煉會造成，脂肪堆積，引起肥胖，等症狀，建議適當的鍛煉。