長時間便秘，5.6年之久大便不通暢。肚

根據你的描述，考慮是屬於便秘的症狀，都是可能的，一般情況下建議看醫生指導，多蔬菜治療，基本通便靈膠囊試試。堅持鍛煉

便秘首先要養成良好的生活習慣，可多飲水，多食用多纖維食物，忌辛辣刺激性食物，養成良好的大便習慣，避免久坐，適當運動，如有必要可服用緩瀉劑治療。

便秘和個人的飲食習慣以及排便習慣都有一定的關鍵，建議多喝水，多吃點蔬菜、水果，也可以多吃點香蕉、蜂蜜，都有潤腸通便的作用，飲食調理無改善的，可以服用麻仁丸，大黃蘇打片等。

您好，對於便秘的沒有什麼特別好的辦法，你可以吃軟化大便的藥，平時多喝水，多吃水果蔬菜，不吃刺激的東西

你說的這種情況平時要多食用利於排便的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，保持大便通暢，平時要多運動，多做仰臥起坐及轉呼啦圈等活動。