同型半胱氨酸偏高吃什麼

高半胱氨酸，或稱為同型半胱氨酸或同半胱氨酸，是氨基酸半胱氨酸的異種，血清內高半胱氨酸的高水準是心血管疾病及中風的風險因素，是這種疾病的標記。高半胱氨酸血症，會導致人體產生認知功能障礙，嚴重的會導致產生阿爾茨海默氏病，精神分裂症等。低脂而富含水果蔬菜的飲食可以降低血液中高半胱氨酸水準，從而使心臟病的危險減少7-9%。B組維生素如肉類、海味和綠葉蔬菜中的葉酸鹽可降低血液中高半胱氨酸的含量。建議吃含維生素B12豐富的食物有肉、乳及動物肝臟；含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等；而動物肝臟、水果、蔬菜、麥麩等則含有豐富的葉酸。

血清同型半胱氨酸：是人體內含硫氨基酸的一種重要的代謝中間產物，肯能使動脈粥樣硬化等心血管疾病發生的一個獨立危險因數。血清同型半胱氨酸的含量與遺傳因素、營養因素、雌激素水準、年齡因素有關。建議你吃點葉酸片和維生素B12片，但是每天都吃1片就行了，吃一段時間看看有沒有效果。降下來之後就不用吃藥了，葉酸也可以通過新鮮蔬菜水果補充。蛋類乳類含少量維生素B12，但這個日常需要量並不多，要注意預防心腦血管疾病。

同型半胱氨酸高，但是你平時沒有什麼不適的感覺，沒什麼問題。同型半胱氨酸高，加速體內氧化反應和衰老。它是心腦血管疾病的高危因素，所以要引起足夠的重視。建議平時注意監測血壓。如有不適立即就醫。不用吃什麼藥物治療，主要改變飲食習慣，增加葉酸的攝入，多吃蔬菜，少吃肉類。最好是吃生菜（未烹調的菜，洗淨後食用），這樣可以提供足夠的葉酸等消除體內氧化反應生成的自由基。