如何預防呃逆症

自療注意事項：1、情緒不好會引發呃逆，呃逆經久不愈使患者焦躁煩惱，這又會加重膈肌痙攣。因此，對患者來說，保持心情舒暢，顯得十分重要。2、適量生冷食品，包括生拌冷菜及水果。煎炸難消化的食品也不宜多吃。3、食量以無飽脹感為好，餐次可增加。4、刀豆、生薑、荔枝、枇杷、飴糖（麥芽糖）等食物有溫胃通氣止呃作用，受寒者可適量選吃。5、保持大便通暢。 避免誤診：患者採用民間止呃法，如驚嚇法、塑膠袋悶氣法、眼球壓迫法、麻黃素口服法等，這些治法對心臟病、高血壓病、青光眼病患者有副作用，宜採取科學的方法處理。

呃逆為膈肌痙攣所致，一般為過飽，食用刺激性食物，或中樞疾病所致。平時避免精神過度緊張，避免過飽及食用刺激性食物。

你好,這個一般是由於飲食,胃病等引起來的,建議平時應該要注意飲食的結構及規律呀

打嗝常常是由於飲食過飽後引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃、食管功能或器質性改變。也有外界物質，生化、物理刺激引起。比如：進入胃內的空氣過多而自口腔溢出，精神神經因素(如迷走神經興奮、幽門痙攣)、飲食習慣不良(如進食、飲水過急)、吞咽動作過多(如口涎過多或過少時)等，而胃腸神經官能 症、胃腸道慢性疾病引起胃蠕動減弱所致時則發病率頻繁且治療時不易改善。 發生打嗝時不要心焦氣燥，若因過飽過急飲食造成者，數分鐘內可自動緩解，因慢性病導致者在 解痙、加強胃動力治療後也無大礙。不過不要在打嗝時服冷飲，也不要做劇烈運動。