女孩7歲，正骨的老中醫說腳踝筋受傷，C

建議注意休息避免足踝劇烈運動勞累負重，飲食清淡加強營養適當食用鈣質豐富食物，局部熱敷紅外線理療，應用黃道益活絡油，

這兩個說法是同一個問題的。軟組織挫傷一般需要大約三個月左右的時間恢復。有的可能需要更長時間，這期間需要注意休息，不能劇烈活動。建議繼續注意休息，同時可以塗抹扶他林乳膏，也可以考慮康復科理療促進恢復。