五年前前腳踝扭傷過，三個月前有扭傷過一

建議注意休息，避免足踝劇烈活動勞累，可以局部熱敷烤電理療等物理治療，應用黃道益活絡油，雙氯芬酸鈉等藥物治療觀察。

你好，根據你的描述，這種情況有軟組織挫傷的可能性較大。建議注意休息，避免勞累，這樣的情況最好是到醫院做x線檢查一下。疼痛較重，可以口服芬必得和用熱水泡腳。