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問題
【內分泌科】
【歸檔】 16年04月18日
怎麼樣減肥最安全而且快速瘦?
網友回答
您的情況是想減肥，那麼不要追求速度，因為安全的減肥方法一般要2周以後才有效果，不建議您藥物減肥，可以考慮運動和飲食的方法控制，建議您每天堅持一個小時以上的運動時間，最好是能夠出汗的有氧運動，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當多吃點，但是要7分飽，晚飯可以用水果代替，您是從小就這麼胖嗎？