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最近一直很晚才睡不知道是養成習慣還是怎…
網友回答
您好，可能是壓力大，思慮過多和不良的生活習慣引起的失眠，建議睡前泡泡腳，聽點舒緩心情的輕音樂，不要吃太多容易引起興奮的食物，心態放平和點
你所說的這種情況最好規律作息時間，這樣比較有助於睡眠，如果還是不行，可以使用中成藥，比如解鬱安神顆粒。