我現在體重是142斤想減肥有什麼好辦法

建議三餐按時，晚餐和午餐進食量減半，選擇蔬菜為主，適當豆類、菌類和瘦肉

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你好,減肥是個辛苦的過程,只要是要靠運動來消耗脂肪才能達到減肥的效果,如果是靠使用藥物有可能停藥後反彈,也有可能會引起內分泌紊亂,出現月經不調,發胖,長痘等情況,所以建議最好是不要口服藥物減肥,適當控制脂肪類食物的攝入,多進行運動減肥.減肥藥還可以通過就是服用腸清茶，還有就是多運動，而且注意限制脂肪攝入。就是不要用藥物治療，畢竟這個很容易出現副作用。